Le yoga en entreprise sur Nancy

Pourquoi le yoga en entreprise

La pratique du yoga permet de répondre à un mal être dans notre société. Dans l’entreprise, le yoga permet de lutter efficacement contre le stress, et donne des moyens de gérer la pression du travail. De plus, la pratique du yoga peut améliorer les capacités de concentration, faciliter le sommeil et soulager les douleurs de dos et de nuques.

Yoga en entreprise multitache

Ils ont choisi Poz’Yoga :

Actemium Nancy (filiale de Vinci)

Société Générale

Vétonimo

ADSN Terre de lorraine

Quelques statistiques :

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Consultations médicales

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Taux d’absentéisme au travail

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Tumeurs malignes

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Maladies infectieuses

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Maladies cardiaques

2 millions à 2.5 millions de personnes pratiquent le yoga en France.

Les cours de Yoga procurent un moment de bien-être et de convivialité en entreprise. En effet, c’est une parenthèse dans la journée qui permet de se détendre, prendre du recul et de repartir concentré et régénéré pour le reste de la journée.

Yoga en entreprise

Les cours de Yoga en entreprise ont différents bienfaits :

  • Les postures, les respirations et la méditation apaisent les tensions liées au stress. En développant progressivement la concentration, le Yoga accroît la faculté à gérer son stress.
  • La pratique consciente du yoga aura aussi des effets remarquables au niveau du mental. Une meilleure concentration et une créativité accrues amélioreront l’efficacité au travail. De cette manière, le yoga en entreprise peut également diminuer les accidents du travail, les éventuelles erreurs grâce à une concentration accrue.
  • Cette pratique corporelle relaxante permet de vivre ensemble un moment unique, et peut contribuer à améliorer l’ambiance au sein de votre entreprise.
  • Le yoga autorise une meilleure connaissance de soi, tout en améliorant la relation aux autres.

Que disent les études médicales?

Effet à court terme

 

Le yoga améliore la cognition

La pratique de 20 mn de yoga par jour permet d'augmenter la cognition.

(Université de l'Illinois)

2003

Le yoga fait baisser le stress et l'anxiété

25 études sur 35 ont prouvé que la pratique du yoga fait baisser le stress et l'anxiété

(St Elizabeth's Medical Center)

2012

Le yoga booste l'immunité

La pratique du yoga modifie l'expression des gènes des cellules immunitaires.

(Université d'Oslo)

2013

Effet à moyen terme

Lutte contre la dépression

La pratique du yoga 2 séances par semaine réduit les symptômes dépressifs résistant aux traitements

(Université de Boston)

2017

Augmente la cognition des séniors

La pratique de 3 séances de yoga par semaine pendant 2 mois agit sur leurs performances cognitives

(Université de l'Illinois)

2014

Le Yoga soulage le dos et le cou

La pratique du yoga 2 séances par semaine sur 6 mois soulage maux de dos et de cou.

(Université de West viginia 2009)

(Hôpital de la charité Allemagne 2012)

Effet à long terme

Fait baisser le risque cardio-vasculaire

La pratique régulière du yoga réduit le risque de maladie cardiaque.

(Harvard Médical school, USA 2015)

Stabilise le poids

La pratique du yoga depuis 4 ans et plus est associée à une moindre prise de poids.

(Fred Hudchinson cancer research center Seattle 2005)

Quels avantages pour la société?

Yoga en entreprise petit logo main

  • Confortez votre image «d’entreprise prenant soin de ses salariés»,
  • Favorisez l’écoute, le dialogue au sein de votre entreprise,
  • Améliorez les relations intra et inter hiérarchiques,
  • Renforcez la cohésion sociale,
  • Contribue à réduire le taux d’absentéisme (- 27%)
  • Fidélisez vos collaborateurs et réduisez les coûts liés au turnover,
  • Attirez les meilleurs candidats,
  • Bénéficiez d’une image séduisante pour tous vos partenaires (fournisseurs, clients…)
  • Investissez peu, gagnez beaucoup (mise à disposition d’une salle chaufée et au calme pendant les horaires de la séance) et cout de la prestation.

A propos de moi :

J’ai travaillé de nombreuses années en entreprise, en tant que chef de projet en informatique, et je suis passé à deux doigts d’un burnout. A ce moment là, j’ai eu la chance de faire du yoga.

En somme, cela a été un pilier essentiel pour ne pas sombrer. Et surtout le yoga m’a donné une force et une envie d’aller de l’avant.

Grace au yoga, j’ai pu prendre soin de moi, revenir aux sources. Ainsi, cela fait maintenant près de 15 ans que je fais du yoga et suite à ma formation en Inde de professeur de Yoga, je souhaite désormais faire profiter de mon expérience d’autres personnes.

J’ai obtenu mon diplôme universitaire de « Yoga et Santé », et je suis en cours de formation à « IDYT : Institut de Yoga Thérapie » afin d’acquérir les compétences en yoga thérapie. Soigner par le yoga, c’est possible : « Dépression, angoisses, mal de dos, stress, burn out, … » Le yoga est un outil complémentaire aux méthodes de soins classiques.

Je travaille avec les entreprises, car c’est un monde que je connais bien : J’ai connu le stress, les hiérarchies et les besoins de cohésions.

Pour tout cela, le yoga peut apporter sa pierre à l’édifice.

MES DIPLÔMES :

Titulaire du diplôme international de Yoga RYT 200

Titulaire du Diplôme Universitaire de : "Yoga et Santé"

 

 En cours de formation de Yoga thérapie à IDYT de Lionel Coudron

 

Je suis certifié yoga alliance.

 

 

 

Votre professeur de yoga

Raphaël Stocky

 

MON ECOLE :

Arhanta yoga 

L'école dans laquelle j'ai validé mes 15 années d'expérience, est une référence dans le cadre des écoles de yoga en inde et aux pays bas. Cette école est certifiée :

International Yoga Fédération et International Yoga Association :

 

Yoga Alliance :

 Yoga alliance est la plus grande association non commerciale de yoga. Cette communauté internationale certifie les écoles de yoga de par la qualité de leur enseignement.

 

Les cours de Yoga en entreprise peuvent se dérouler à tout moment de la journée, notamment pendant la pause déjeuner, en début ou fin de journée. Le cours peut durer entre 1h et 1h30, à définir avec les organisateurs.

Les cours de yoga peuvent être modulés selon les souhaits de la Direction (charge de travail, gestion des priorités, etc) et des salariés (mal de dos, envie d’une séance de relaxation ou au contraire d’une séance dynamique).

Interventions ponctuelles possibles lors des séminaires et autres occasions de se réunir, propres à l’entreprise.

  • Vous souhaitez avoir des informations complémentaires ? vous souhaitez que j’intervienne dans votre entreprise. Je me déplace autour de Nancy.

Contactez-moi dans le formulaire ci-dessous, ou par téléphone.

Contactez-moi :

Poz’Time

Raphaël Stocky

Chaligny,

France

06.13.91.48.96

contact@raphaelstocky.fr

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La presse en parle :
Article « l’homme de la semaine » dans les tablettes Lorraines du 6 juillet 2018 :

Article Tablettes Lorraines